Pambarep - SERANGAN jantung patut dihindari semua orang. Pasalnya, kondisi itu sangat fatal dan sering membuat nyawa seseorang melayang. Oleh karenanya, mengetahui cara mencegah serangan jantung jadi penting. Sebab, dengan pengetahuan yang cukup seseorang bisa terhindar dari serangan jantung.
Lantas, apa saja cara mencegah serangan jantung? Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Boldsky :
1. Tekanan darah tinggi
Seseorang dengan kondisi tekanan darah tinggi memiliki risiko yang besar mengalami serangan jantung. Oleh karenanya, cara terbaik untuk mencegah serangan jantung adalah mengendalikan kemarahan dan kecemasan Anda.
2. Perhatikan pola maka Anda
Pastikan Anda mengikuti pola makan dengan makanan sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar. Untuk mencegah serangan jantung, konsumsilah banyak sayuran berdaun hijau dan makanan kaya zat besi.
3. Jauh dari stres
Jauh dari stres adalah salah satu faktor utama yang membawa banyak orang mengalami masalah kesehatan. Semakin Anda stres, hal itu kian meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
4. Hindari lemak trans
Lemak trans harus dihindari apapun alasannya. Para ahli mengatakan bahwa lemak trans tak bisa dilarutkan, sehingga membebani kerja jantung. Jadi, langkah terbaik adalah menghindari makanan yang mengandung lemak trans.
5. Vitamin
Banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin penting bagi Anda. Vitamin A, C dan E adalah tiga vitamin yang harus orang konsumsi setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar