5 Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Kulit

Fakta dan Mitos - MEMILIKI kulit keriput, kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata memang menyebalkan. Tapi tahukah Anda, makanan yang kita konsumsi juga bisa membuat efek tersebut pada kulit.

Ya, mungkin Anda harus berhati-hati terhadap apa yang Anda makan dari sekarang. Pasalnya, ada asupan yang bila dikonsumsi berlebihan bisa merusak kesehatan kulit. Tidak percaya? Berikut ulasan menariknya, seperti dilansir Magforwomen :

1. Gula
Terlalu banyak mengonsumsi asupan yang mengandung gula bisa menyebabkan masalah kulit. Kadar gula tinggi dalam darah dapat merusak kolagen protein ramah di kulit menyebabkan keriput dan garis-garis halus. Bila sulit menahan hasrat itu, Anda bisa menyiasati dengan mengonsumsi buah-buahan.

2. Garam
Batasilah mengonsumsi garam jika Anda sudah berumur di atas 40-an dan mencemaskan kesehatan kulit Anda. Pasalnya, efek terlalu banyak garam akan memudahkan bagian bawah mata menjadi bengkak. Selain itu, kelebihan garam juga menyebabkan retensi air dan wajah tampak terlihat lebih tua.

3. Kafein
Jika sedang jatuh cinta dengan kopi atau asupan kafein apa pun, Anda akan kecewa di sini. Pasalnya, kafein meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh dan menghasilkan efek penuaan. Efek diuretik dari mengonsumsi kandungan kafein juga meningkatkan kemungkinan dehidrasi dan bisa menyebabkan keriput dan akan membuat Anda terlihat tua.

4. Makanan dengan lemak jenuh
Bagi Anda yang mencinta kesehatan kulit, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan berlemak jenuh. Hal itu karena lemak ini mencegah air masuk mencapai sel-sel Anda. Di mana bisa membuat Anda terlihat tua dan membosankan.

5. Makanan yang tinggi akan kandungan glisemik
Makanan glisemik tinggi seperti roti putih, pasta dan kentang harus dibatasi kulit Anda tetap ingin elastis. Selain itu, asupan ini juga bisa meningkatkan gula darah dan akhirnya mempercepat proses penuaan dengan memecah kolagen dan elastin, dua protein penting untuk kesehatan kulit. Setiap kali Anda merasa bingung untuk mengonsumsi karbohidrat, pilihlah asupan yang makanan bergandum seperti bagel, tortilla, dan bayam.