Fakta dan Mitos - TANPA disadari, kebiasaan sehari-hari memicu ancaman kesehatan, salah satunya penyakit jantung. Untuk itu, selektif memilih agenda harian demi proteksi jantung Anda. Beberapa hal sederhana dalam keseharian Anda seringkali mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan. Apa sajakah itu? Berikut paparannya, seperti dilansir Health :
1. Menonton televisi
Duduk selama berjam-jam bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, bahkan jika Anda membarengi dengan olahraga teratur sekalipun. "Latihan fisik tak mengimbangi saat Anda duduk,"kata Harmony R.Reynolds, MD, associate director of the Cardiovascular Clinical Research Center di NYU Langone Medical Center di New York. Alasannya, kurangnya gerakan dapat memengaruhi kadar lemak dan gula. Dr Reynolds menyarankan jalan berkeliling secara berkala. Dan, ketika Anda sedang bekerja, berdirilah ketika menerima telefon dari seseorang.
2. Stres
Apakah Anda merasa stres atau depres? Hal ini tentu mendatangkan imbas buruk bagi jantung Anda. Anda perlu memiliki cara untuk mengontrol hal tersebut. Bagaimana Anda menangani emosi-emosi ini dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda. "Cenderung memendam stres mendatangkan bahaya besar. Penelitian telah menunjukkan manfaat tawa dan dukungan sosial,"kata Dr Reynolds. "Untuk itu, ceritakanlah pada seseorang terkait permasalahan Anda ketimbang memendamnya."
3. Mendengkur
Ini lebih dari sekadar gangguan kecil. Pasalnya, mendengkur menjadi tanda serius sleep apnea obstruktif. Gangguan ini ditandai dengan pernapasan yang terganggu saat tidur dimana dapat menyebabkan tekanan darah melesat. Lebih dari 18 juta orang Amerika menderita sleep apnea dimana dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berada pada risiko tinggu gangguan tersebut. Jika Anda mendengkur dan sering terbangun dengan perasaan lelah, bicarakan dengan dokter Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar