Fakta dan Mitos - Hidup sehat merupakan dambaan setiap manusia. Dengan jiwa raga yang sehat hidup ini terasa indah dan nikmat. Bahkan sering dikatakan bahwa sehat itu adalah kekayaan yang tak ternilai harganya.
Jika kita jatuh sakit, nafsu makan hilang, tidur tak nyenyak, melakukan kegiatan keseharian menjadi sangat terbatas dan kesehatan itu juga menjadi penopang keberhasilan seseorang. Beberapa waktu lalu ada semboyan dari pihak kesehatan yang mengatakan, “Kesehatan tidak berarti segalanya, tetapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak berarti”. Sungguh besar arti kesehatan itu bagi kehidupan kita semua.
Ada 4 hal yang perlu kita ingat untuk menjaga kesehatan yang disingkat dengan SCTV. Jika disini saya menggunakan singkatan tersebut, bukan berarti sedang mempromosikan salah sebuah stasiun siaran televisi swasta, itu hanya kebetulan saja. Dengan adanya persamaan itu menjadikan kita lebih mudah mengingatnya, karena sebelumnya SCTV merupakan singkatan yang sudah akrab terdengar di telinga kita.
SCTV yang saya maksudkan disini adalah singkatan dari : Seimbang, Cukup, Teratur dan Vertikal. Untuk lebih jelasnya, berikut ini uraian singkat dari keempat kata tersebut :
1. Seimbang
Artinya agar hidup kita sehat kita perlu menjaga menu gizi yang seimbang. Dianjurkan untuk memenuhi pola makan 4 sehat 5 sempurna, banyak minum air putih, mengurangi makanan yang digoreng dengan minyak, sedikit saja memakan yang berlemak dan hindari hasil pertanian yang pengolahannya dengan menggunakan racun pembasmi hama serta pupuk non organik.
2. Cukup
Maksudnya kita membutuhkan istirahat yang cukup dan tidur merupakan istirahat yang baik. Disamping kuantitas atau lamanya waktu tidur, kita juga perlu menjaga kualitas tidur. Karena meskipun kita tidur hanya sebentar saja, tetapi dengan kualitas yang baik justru dapat lebih meningkatkan kebugaran kita
jika dibandingkan dengan yang terjadi sebaliknya.
3. Teratur
Melakukan olah raga yang teratur adalah kegiatan yang membutuhkan keteguhan hati. Rasa malas sering menjadi penghalang untuk melakukan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita itu. Udara dipagi hari sungguh sayang jika kita lewatkan begitu saja. Mari kita hirup sebanyak-banyaknya dengan melakukan jalan atau jogging setidak-tidaknya 3 kali dalam seminggu.
4. Vertikal
Tak kalah pentingnya dari yang telah saya sebutkan di atas tadi adalah hubungan vertikal kita kepada Sang Maha Pencipta. Apapun yang ada pada diri kita ini sesungguhnya merupakan pemberian dari-Nya. Termasuk kesehatan itu sendiri, jadi seyogyanyalah kita bersyukur kepada-Nya.
Prof Dr Mohammad Sholeh berhasil mempertahankan disertasi doktornya pada jurusan Psikoneuroi munologi Unair mengenai sholat tahajud untuk sistem imun tubuh. Ini membuktikan bahwa hubungan vertikal kepada Sang Maha Kuasa, berdampak langsung kepada kesehatan seseorang.
Prof H Muhammad Hembing Wijayakusuma, juga telah melakukan penelitian yang mendalam mengenai hal itu. Menurut Hembing, setiap gerakan-gerakan sholat mempunyai arti khusus bagi kesehatan dan punya pengaruh pada bagian-bagian tubuh seperti kaki, ruas tulang punggung, otak, lambung, rongga dada, pangkal paha, leher dan lain lain.
Rasulullah hanya dua kali mengalami sakit dalam hidupnya karena beliau adalah orang yang paling baik ibadah dan akhlaknya. Jelaslah bahwa sandaran vertikal berbanding lurus dengan kesehatan.
Demikianlah uraian saya tentang SCTV, mudah-mudahan ada manfaatnya bagi para pembaca sekalian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar