Fakta dan Mitos - SAKIT punggung memang bisa terjadi kapan saja. Namun umumnya, hal itu disebabkan karena beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.
Ya, sakit punggung memang seringkali mengganggu. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali penyebabnya. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya, seperti dilansir Fitnea :
1. Kasur tidak diganti
Sakit punggung juga disebabkan karena kasur yang tidak diganti. Kasur yang bagus, usianya tidak lebih dari 10 tahun. Pilih kasur yang tidak terlalu keras ataupun lembut. Hal ini untuk menghindari tekanan yang terjadi pada punggung.
2. Kebiasaan membawa tas
Kebiasaan membawa tas yang hanya di satu sisi pundak, akan menyebabkan tubuh menjadi tidak imbang. Karena itu, usahakan untuk bergantian saat membawanya. Selain itu, pastikan berat tas tersebut tidak lebih dari 10% berat badan Anda.
3. Sepatu
Pada wanita, sepatu berhak tinggi menjadi penyebab sakit punggung. Namun rupanya, sepatu flat atau tanpa heels pun bisa memicu penyakit tersebut. Sandal yang memiliki karet tipis misalnya.
4. Memendam amarah
Peneliti di sebuah universitas menemukan bahwa rasa amarah, depresi, dendam bisa menyebabkan sakit punggung. Emosi dan tekanan yang dirasakan, secara langsung bisa mengirimkan sinyal ke saraf bagian punggung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar